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Mini Pause für Dich - 5 Minuten Atemmeditation
Wie schön, dass Du hier bist und eine kurze Pause in Deinen Alltag einbaust!
Wer regelmäßig mit mir Yoga übt oder meditiert, kennt diese einfach Atemmeditation bereits. Diese volle yogische Atmung ist eine meiner liebsten Übungen, dem Nervensystem eine kurze Pause zu geben und direkt in den gegenwärtigen Moment zu kommen.
Du kannst diese Übung jederzeit während Deines (Arbeits-)tages oder auch als Übergang in den Feierabend machen.
Atemmeditation
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5 Minuten volle yogische Atmung bringen Dich raus aus dem Gedankenkarusell und schenken Deinem Körper & Geist eine wohltuende Pause. Probier's gleich aus.
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